Hold gang i dine led om vinteren med et vildmarksbad eller udespa

Lider du af en led sygdom, rygsmerter eller er begrænset af din krop, så kunne et udespa eller et vildmarksbad være godt for dig i de kolde måneder.

Mange der har en led sygdom eller andre typer smerter i de bevægelige dele, har ofte flere smerter om vinteren og bliver lettere eller svære begrænset når temperaturen kommer i nærheden af frysepunktet.

Ofte har man ikke mange valg for at lette disse smerter eller få bedre mobilitet. Med et vildmarksbad eller et udespa kan du hjælpe dine muskler til bedre bevægelighed og muligvis forbedre smerterne.

Ved at have kroppen i varmt vand opvarmer man leddene og giver dem bedre fleksibilitet, har man øvelser man skal lave kan det med fordel udføres i varmt vand. Det der sker ved kroppen når man er i varmt vand er:

Afstressende for krop og sind
Øger kroppens temperatur og får blodkarrene til at udvide sig, hvilket resulterer i øget blodgennemstrømning
Lindrer muskel- og ledsmerter
Pulsen stiger og blodtrykket falder – simulerer mild motion
Bidrager til at nedbringe inflammation ved nerver og muskler

Et vildmarksbad har ingen dyser og kan derved ikke give massage, men det kan opvarme musklerne, derved lindre smerter, øge blodgennemstrømning og afstresse kroppen.

Et spabad indeholder dyser som kan give en let massage og er altid opvarmet og klar til brug, udover de andre fordele.

Vil du gerne læse mere om varme behandling muligvis også kuldebehandling – Så læs artiklen på krop-fysik.dk

Læs også

Læs hvordan du kan få din krop til at slappe af i vand